CSR-Coaching®
Duurzaam herstel van stress, overspanning en burn-out
Stress- en burn-outklachten
Heb je een aantal van de deze klachten?
Lichamelijk: grote vermoeidheid, hoofdpijn, hoge bloeddruk, slecht slapen, gespannen spieren, buikklachten of sneller een virus oppakken.
Emotioneel: snel geëmotioneerd of geïrriteerd, labiel, paniekaanvallen, neerslachtigheid, een kort lontje of geen zin in dingen die je vroeger leuk vond.
Cognitief: veel zaken vergeten, concentratieproblemen, moeite met zaken plannen of overzien of veel piekeren.
Gedragsmatig: niet meer écht kunnen ontspannen, langzamer werken of meer fouten maken, altijd maar bezig zijn of juist na het werk tot niets komen.
Als je 4 of meer van bovenstaande klachten hebt, én je bent de afgelopen maanden of jaren zwaar belast geweest, dan lijkt er sprake te zijn van stresssignalen.
Met belasting wordt hier overigens bedoeld: als er langere tijd sprake was van te veel inspanning, activiteit of stress en te weinig rust, herstel of ontspanning. Te zware belasting kan komen door werk, maar ook privéinspanningen tellen mee, bijvoorbeeld zorg voor kleine kinderen, mantelzorg, vrijwilligerswerk of een druk sociaal leven. Vaak ontstaat overbelasting, overspanning of burn-out door een combinatie van werkfactoren, privéomstandigheden en persoonlijkheidseigenschappen, zoals perfectionisme, doorzettingsvermogen of anderen willen 'pleasen'.
Als je dit herkent, dan kan ik je helpen met stress- en burn-out coaching volgens de CSR-methode®. Op deze pagina kun je daar mee over lezen.
CSR-coaching®
Ik ben erkend CSR-coach® en als partner aangesloten bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht. CSR staat voor "Chronische Stress Reversal" of wel het terugdraaien van chronische stress.
Als CSR-coach® voldoe ik aan strenge toelatingseisen en wordt mijn coachkwaliteit op het gebied van stress en burn-out gewaarborgd door supervisie, evaluatie en bijscholing.
De CSR-methode is een psycho-biologische aanpak voor stressklachten en burn-out met begeleiding op drie niveaus: lichaam, psyche en gedrag.
De CSR-methode in een notendop:
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd
✔️ Bewezen effectief
✔️ Eerst fysiek herstellen, dan pas mentaal
✔️ Effectiever en duurzamer dan een puur psychologische begeleiding
✔️ Meetbaar resultaat d.m.v. de CSR Vragenlijst Stress & Veerkracht.
Kenmerkend in CSR-coaching zijn de 3 fasen:
• Fase 1: Roofbouw stoppen en fysiek herstel
• Fase 2: Reserves aanvullen en zelfmanagement verbeteren
• Fase 3: Re-integreren en conditieopbouw
Ik combineer CSR-coaching uiteraard met mijn andere andere kennis en vaardigheden.
Meer informatie over CSR-coaching®
Voordat je contact opneemt, wil je vast meer weten over de CSR-methode®. Hier kun je meer informatie lezen en zien:
Download het gratis e-book ‘In 3 fases herstellen van burn-out’.
Wil je weten hoe stressklachten en burn-out ontstaan?
In deze korte video wordt het helder uitgelegd.
Wil je weten wat je moet doen als je (denkt dat je) een burn-out hebt? Bekijk dan deze korte video.
Als je denkt dat CSR-coaching passend is, neem dan contact op.
